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孕期各階段的營養補充指導

准媽媽在懷孕期間,對各種營養的需求很大,所以准媽媽在懷孕的不同階段,應該補充什么特殊營養?本文對這個問題做了詳細的指導。0-8周:補葉酸、Vc、VB6從計劃懷孕到懷孕頭三個月,補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。每天補充400微克的葉酸。營養補充劑

9-12周,補鎂和維生素A:鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於胎兒的骨骼正常發育。懷孕前三個月鎂的消耗量與新生兒的身高,體重和頭圍有關。另外,胎兒發育的整個過程都需要維生素A,維生素A能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。在懷孕的前三個月,胎兒沒有儲存維生素A,所以必須充分供應。

13-16周,補碘,14周左右,胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素。甲狀腺碘需要發揮正常作用。17-20周補維生素D和鈣,這段學習時間進行孕婦生活需要我們充分的維生素D和鈣來幫助以及胎兒的骨骼生長。21-24周補鐵,如果孕婦不需要補鐵,或者決定不補鐵,那么要保證多吃含鐵食物。為了保證鐵的前一頓飯,喝濃茶或咖啡之後的吸收,預留至少間隔30分鍾。

25-28周補食物纖維,因為不斷長大的胎兒會壓迫孕婦的胃,引起胃部灼熱,可能會引起便秘。纖維對保證學生消化信息系統的健康很重要,也能夠有效減輕便秘。同時,還有助於維持穩定的血糖水平。29-32周補不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,整個孕期都需要這些元素,尤其是懷孕的最後三個月,孩子大腦迅速發育的時候。

33-36周,補蔬果:由於孕婦後期所需能量的增加,這個時候更加不要忘了多吃新鮮水果和蔬菜,這對孕婦和孩子都至關重要。8、37-40周重點補維生素B12和維生素K,孩子的神經開始發育出起保護作用的髓鞘,髓鞘發育依賴於維生素B12。髓鞘形成依賴於維生素B12,這種維生素是目前幾乎只在動物產品。維生素K對血液凝結很重要,人的一生都需要它,對准備自己生孩子的女人一般來說發展尤其具有重要。

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關節炎非老年專利年輕人也需小心

“我這么年輕,得哪門子的關節炎呀?“很多年輕人會有這樣的想法:關節炎,關節勞損是老年人才會得的病,而不是發生在他身上。然而這是真的嗎?專家表示,骨關節炎並非老年人的“專利”,由關節外傷、關節過度使用引起繼發性骨關節炎往往與年齡因素無關。近年來, 有車一族 、 高跟鞋女士 、運動愛好者等中青年骨關節炎患者明顯上升。

英國皇家全科醫學院院士解釋,由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括:物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外,建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚,及減緩關節退化。

據統計,類風濕關節炎在我國的患病率為0.34%至0.36%,而除年齡外,體重過重、受傷和糖尿病等也是引發該病的危險因素。婦女患類風濕關節炎的概率是男人的三倍,35-50歲是該病的好發年齡段。“也就是說,關節炎已經向年輕群體延伸。”

在年輕的群體中,關節炎比較偏愛 久坐族 ,包括在電腦前久坐不動的上班族和長時間把握方向盤的駕車者。愛穿高跟鞋的女士也是類風濕性關節炎發作的常見人群。高跟鞋會將沖擊波從後跟上傳到我們身體,在膝蓋內部管理形成一個巨大的壓力,長時間穿高跟鞋可能發展造成影響關節退化。此外,長時間按手機鍵盤的“新潮族”因用手指長時間做一個動作,則很容易誘發腱鞘炎,而腱鞘炎與關節過度勞損有著密切的關系,其症狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。

專家提醒,久坐容易形成關節“廢用性”萎縮退化,應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。愛美的女士不要穿高跟鞋長期的,應該是正確的足部按摩點。此外,許多年輕女性無論春夏秋冬都以裙擺為主,但肌肉和關節長期暴露在外,容易引起四肢麻木、關節疼痛,造成慢性退化性關節炎。 適當的運動和日常的營養護理是預防關節疾病的關鍵。

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凹陷疤痕的治療方法

疤痕是代表中國皮膚曾受到嚴重創傷後的痕跡,當疤痕以及組織在體表沒有造成一個凹陷畸形時,稱之為凹陷疤痕。 常見於天花,水痘或痤瘡後遺留疤痕,也可見於外傷及皮膚感染患者,單純凹陷性瘢痕僅為線狀瘢痕及其面積低凹陷。

秀碧去疤贴,每片更含有Cepalin精華及尿囊素(Allantoin)雙重成份,提供雙效護理,疤痕組織不會過度增生,就不會出現增生性疤痕或瘢瘤性疤痕。同時適用於舊疤痕,可以令皮膚組織更柔軟,回復平滑彈性,比起其他去疤方法更加快捷有效!

一般來說,疤痕分為假性疤痕和真性疤痕。 假性瘢痕一段時間後會自動消失;真性瘢痕可分為凹性和增生性瘢痕,真性瘢痕不會自動消失,消失。其中,主要是因為皮膚膠原蛋白的傷害凹陷性疤痕化膿性炎症太多的時候真皮,很可能會崩潰,因為真皮層,同時保留造成皮膚的外觀不良的抑鬱症。

目前治療凹陷疤痕的方法有如下幾種:晶祛疤:是將真空中的天然晶粒高速噴向凹凸不平的皮膚疤痕表面,從而刺激肌膚生長,促進膠原蛋白、彈性纖維的生成;磨削治療凹陷疤痕:是用電轉磨頭來磨削疤痕,適用於大面積疤痕及色素沉著。

激光磨削:這種方法治療後不出血,恢複也相對要快一些。目前激光磨削常用高能脈沖CO2激光和脈沖鉺激光;光子治療凹陷疤痕:是利用脈沖強光對皮膚進行多方面的治療,改善凹陷疤痕。廣泛瘢痕凹陷與皮下組織,肌肉或骨組織缺損有關。疤痕基底與深部肌肉或肌腱粘連在一起,要糾正學生這種結構畸形不但要進行處理以及皮膚上的疤痕,而且我們還要能夠按照凹陷程度的輕重采用各種不同的方法來修複缺損,以恢複企業正常外形。

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解決鼻塞的小竅門

人啊,可能每年都不會感冒,但一個人的生活總是會感冒。就我自己企業來說把,我每到冬春季節就很簡單容易出現感冒,而且中國還是沒有那種鼻子特別塞的類型,久而久之,就摸出了以下幾個小竅門,現在可以分享給大家吧!

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1、首先,用熱毛巾敷在鼻子上。這種方法的關鍵是要不斷地更換熱毛巾,直到鼻子知道同期。一般通過這種傳統做法都需要我們經過進行幾次把毛巾放進熱水裏,然後再拿出來的過程。注意事項:當使用生理鹽水鼻自己洗,一定要注意不要讓鹽水他的眼睛。當然,如果感冒不是很嚴重,我建議你最好用熱毛巾敷鼻子。

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2、其次,可以用鹽水洗自己的鼻子。鹽水鼻每天早上幾分鍾或晚上准備睡覺,直到至今鼻子不通氣。方法以及可能不是沒有那么的容易做到,所以在做的時候進行一定問題不能是鹽水進自己的眼睛裏。

3、最後,側著身睡。這樣的睡眠,至少讓我們有鼻子通氣,或者如果你覺得不舒服,那么只能用上面的辦法。如果感冒很嚴重的話,那最好還是去醫院。

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